鵞足炎でお悩みの方へ

鵞足炎でよくあるお悩み

膝の内側に
痛みが出る
膝が痛くて
長い距離を
走れない
膝の痛みを
気にせず
運動したい
鵞足炎とは
何なのか
知りたい

鵞足炎を予防して楽しく運動しましょう

鵞足炎は長距離を走るスポーツなどでよくみられるスポーツ障害の一種です。

最初は運動後に痛む程度ですが、進行すると運動中にも痛みが出てしまうため、
悪化しないうちに対処することが重要です。

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手技療法

手技療法は、揉む、押す、擦るなど、機械を使用せずに手技のみでアプローチする施術です。

筋肉の緊張状態を緩和に導くことで慢性的な痛みの症状や神経痛など、さまざまな症状の改善を目指します。

また、全身の血行を促進することで、人間が本来持っている自然治癒力を高めることも期待できます。
干渉波療法

干渉波療法では、異なる周波数の電流を体内に流すことで、体内で低周波の電圧を作り出すことが特徴となっています。

電気療法特有のピリピリとした刺激が少ない施術とされています。

ここでは、干渉波療法の特徴や効果、改善が期待できる症状について詳しくご紹介しています。
高周波療法

高周波療法は、低周波療法よりも深い場所へとアプローチすることが期待できます。

スポーツ中に負ったケガなどを早期改善したい方にとっておすすめの施術法です。

ここでは、高周波療法の効果や改善が期待できる症状についてご紹介しています。
超音波療法

超音波とは、人間の耳では聞き取ることができないほどの高い周波数で振動する音波のことで、その特性を活かしてさまざまな機械や医療機器に利用されています。

接骨院では、超音波療法を行うことで、スポーツ中に負ったケガはもちろんのこと、日常生活で起こったケガや、加齢にともなう関節の変形などの改善にも取り組んでいます。

鵞足炎の発症原因と対処法について

スポーツをしているとさまざまなケガや身体的トラブルが生じることが考えられます。

鵞足炎もそのようなトラブルの1つです。

膝への繰り返される負担によって発症すると言えるため、気が付いたら痛くなっていた、というケースも少なくありません。

予防や早期改善のためにも、まずは症状がなぜ起こってしまうのか知ることが大切です。

こちらでは、鵞足炎についてご紹介しています。

【鵞足炎について】

鵞足炎は、ランニングなどによって鵞足を構成する筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が腱へと移行し、骨に付着する場所に炎症を起こすことで発症します。

鵞足を構成する筋肉は膝の内側に付着するため、マラソンのランナーや変形性関節症の方に多く発生する傾向があります。

【鵞足炎の原因】

鵞足炎の原因としては、次のようなことが挙げられています。

◆過度なランニング

◆肥満

◆急激な運動量の増加

◆鵞足部の打撲

【鵞足炎にともなう主な症状】

鵞足炎を発症すると、主に次のような症状がみられます。

◆炎症

鵞足炎にともなう痛みが強い場合は、炎症がみられます。

◆圧痛

鵞足部を指で押すと激しい痛みがみられます。

◆加重時痛

運動の際に体重がかかることで痛みを発します。

【鵞足炎への対処法】

鵞足炎にともなう症状があまりにも強く出ている場合は、一時的に運動を中止しましょう。
症状が軽微である場合、運動後にアイシングを行い、炎症の拡大を予防しましょう。

【鵞足炎の予防法】

鵞足炎を予防するためには、次のようなことを行いましょう。

◆日常のストレッチ

日ごろからストレッチを行い、鵞足部にかかる負荷を緩和しましょう。

◆運動時のテーピング

運動時にテーピングでサポートすることもおすすめです。

千川接骨院の【鵞足炎】アプローチ方法

太ももの3つの筋肉が合わせて束になった骨の付着部を「鵞足」といいます。
脛骨と鵞足をつなぎ止めるところは、滑液包と呼ばれるクッション材が存在して腱を摩擦から守ります。

付着部に腱が繰り返し引っ張り合う力が働くことで、鵞足自体が炎症を起こしたり、周辺にある滑液包が炎症を起こして痛みが生じたりします。

ランニング、ジャンプなど、膝の曲げ伸ばしを行うスポーツ動作により炎症を起こし痛みが出ると考えられます。
鵞足を構成する筋肉の柔軟性の低下や運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンの不足、足に合っていない靴、硬い路面での歩行・運動も原因となります。

急性期では熱感や腫れが見られることがあり、アイシングや超音波療法にて炎症症状の軽減を目指します。
炎症が軽減したら干渉波療法や温熱療法、手技療法で関連する組織や筋肉の血流改善や伸張性を引き出します。

競技復帰に向けて患部外のトレーニングや関連する部位の筋力トレーニングも計画的に行っていきます。
また、再発防止のためにストレッチや身体の使い方など、早期に競技に戻れるように指導させていただきます。

著者 Writer

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スタッフ：福井　涼平 （フクイ　リョウヘイ）: 【生年月日】1月16日
【血液型】O型
【出身地】東京都
【趣味】スポーツ観戦

日常での痛みやケガにしっかりと改善ができるように励んでまいります。気軽にご相談ください！！

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当院のご紹介 About us

院名：千川接骨院

住所：〒173-0036 東京都板橋区向原1-4-15カズビル1F

最寄：東京メトロ有楽町線/副都心線千川駅 1番出口より徒歩5分
東京メトロ有楽町線/副都心線小竹向原駅 3番出口より徒歩8分

駐車場：なし

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00〜 13:00	●	●	●	●	●	9:00〜 14:00	-
15:00〜 19:30	●	●	●	●	●	-	-

AM 8:50/PM 14:45より受付開始
定休日：日曜・祝日

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