頭痛でよくあるお悩み
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週に一度は
頭が痛くなる
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頭痛とともに
吐き気や
めまいがする
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頭痛のせいで
夜も寝られず
つらい
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頭痛の
原因を
知りたい
生活習慣をみなおして頭痛を予防しましょう
頭痛は多くの日本人を悩ませている症状のうちの1つで、中でも女性に多くみられる傾向にあります。
人によっては頭痛にともない吐き気やめまいなどを感じることもあります。
また、つらい頭痛によって家事や仕事が手につかなくなることもあるでしょう。
頭痛の原因やタイプ、対処法について詳しく理解し、正しく対処しましょう。
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手技療法は、揉む、押す、擦るなど、機械を使用せずに手技のみでアプローチする施術です。
筋肉の緊張状態を緩和に導くことで慢性的な痛みの症状や神経痛など、さまざまな症状の改善を目指します。
また、全身の血行を促進することで、人間が本来持っている自然治癒力を高めることも期待できます。 -
干渉波療法では、異なる周波数の電流を体内に流すことで、体内で低周波の電圧を作り出すことが特徴となっています。
電気療法特有のピリピリとした刺激が少ない施術とされています。
ここでは、干渉波療法の特徴や効果、改善が期待できる症状について詳しくご紹介しています。 -
不調を訴えて医療機関で検査したものの、特に原因が見つからない場合「自律神経失調症」の可能性があります。
自律神経は私たちの生命活動を司る神経と言えるため、自律神経が乱れることでさまざまな不調に繋がることが考えられます。
赤外線療法（スーパーライザー）は、薬を使わない自律神経失調症の改善法として注目されています。
頭痛の3タイプを知って対処しましょう
病気によって生じている頭痛は「二次性頭痛」と言われ、原因がわかるものとされています。
ですが、医療機関にかかっても明確な原因がわからない頭痛のことを「一次性頭痛」と言い、非常に多くの方にみられる症状です。
この一次性頭痛は大きく分けると片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の3タイプに分けられます。
はじめに、それぞれの頭痛の原因や、症状の特徴についてご紹介します。
【片頭痛の特徴と主な原因】
こめかみの片方にズキズキした痛みが生じることが主な特徴と言えます。
また、症状の程度によっては片側だけでなく、両方のこめかみに痛みが生じる場合もあります。
また、頭痛以外に吐き気やめまい、視野がゆがんでみえるといった症状が併発することも特徴の1つとして挙げられます。
片頭痛の原因としては、次のようなことが挙げられます。
◆ホルモンバランス
片頭痛は女性に多くみられる傾向にあります。
中でも若年層から中年層の女性に好発することから、女性ホルモンのバランスが変化が影響していると考えられています。
◆気圧の変化
雨が降る前や、台風が来るときに片頭痛が起こりやすいことから、気圧の変化も片頭痛の原因として考えられます。
◆疲労
片頭痛の症状は週末になると起こりやすい傾向があるため、疲労の蓄積が影響している可能性があります。
【緊張型頭痛の特徴と主な原因】
緊張型頭痛は片頭痛と異なり、後頭部から首の後ろにかけてじわじわと締め付けられるような痛みが特徴です。
片頭痛とは異なり、吐き気や嘔吐がともなうことはあまりないとされています。
緊張型頭痛の原因としては、次のようなことが挙げられます。
◆身体的ストレス
緊張型頭痛は、肩こりや首こりといった身体的ストレスを抱えている方に多くみられます。
肩こりや首こりによって血管が圧迫され、脳へ送られる血流が滞ることで、緊張型頭痛の発症リスクが増すと考えられます。
◆精神的ストレス
精神的ストレスによって交感神経が優位になると、血管が収縮して血行を滞らせてしまうこととなり、その結果、緊張型頭痛が起こりやすくなると考えられます。
◆眼精疲労
目が疲れると後頭下筋群という首と後頭部の境目にある筋肉が硬くなることで発症リスクが増します。
◆仕事
長時間のデスクワークや、ストレスのたまりやすい仕事をしている方に多くみられます。
【群発頭痛の特徴と主な原因】
群発頭痛の特徴は、患部に激痛がみられます。
あまりにも激しい痛みが生じることから「自殺頭痛」とも呼ばれています。
また、男性に多くみられる傾向にあります。
頭痛以外の症状としては目の充血や涙目、鼻水などがみられます。
なぜ群発性頭痛が発症してしまうのか、その詳細は不明とされています。
ですが、群発期という時期によって頭痛がみられることが特徴として挙げられます。
群発頭痛の原因は主に不明とされていますが、次のことが要因となっていると考えられています。
◆自律神経の乱れ
血流の変化によって群発頭痛のリスクを増すのではないかという考え方があります。
自律神経のバランスが乱れると血流にも悪影響を及ぼすことから、原因の1つとして考えられています。
◆ホルモンバランスの変化
群発頭痛は、若年層から中年層の男性に多くみられるとされています。
そのことから、男性ホルモンのバランスが変化することで群発頭痛が生じているといった考えもあります。
3タイプの頭痛への効果的な対処法
頭痛と一言で表しても、症状の種類は3つのタイプに分けられるため、症状に合わせた正しい対処法を行うことが非常に重要です。
誤った対処法を行ってしまうと回復が遅くなってしまうおそれがあるため、それぞれに適した改善方法を知ることが大切です。
また、日常的に頭痛を引き起こさないためにも、日ごろからセルフケアを行い予防に努めることも大切です。
こちらでは、頭痛における対処法や、予防法についてご紹介します。
【片頭痛への対処・予防法】
＜対処法＞
片頭痛の発作が起こった場合、次のように対処することがおすすめです。
◆暗く静かな部屋で休む
片頭痛は光や音によって発作が増すことがあるため、照明を落とした静かな部屋で安静にしましょう。
◆こめかみを冷やす
アイスパックなどでこめかみを冷やすことで、ズキズキとしたつらい痛みを緩和させることが期待できます。
＜予防法＞
片頭痛の発作は、脳への血流が急に増すことで起こると考えられています。
つまり、普段から安定して血液が流れていれば、急激な血流増のリスクを回避できるということです。
そのため、普段から次のようなことに取り組みましょう。
◆適度に身体を動かす
ジョギングやウォーキングなどで下半身の筋肉を刺激すると身体全体の血液循環を促進することが期待できます。
◆ストレスをため込まない
ストレスによって自律神経のバランスが乱れると血管が収縮し、血液の流れが滞る場合があります。
血流を解消しようと血流を良くする機能が働くことで、片頭痛を引き起こすリスクが増します。
自分の趣味に没頭することや、自然に触れ合うなどして定期的にストレスを解消することを意識しましょう。
【緊張型頭痛への対処法】
＜対処法＞
緊張型頭痛がみられる場合、次のような対処を行いましょう。
◆同じ姿勢を続けない
同一姿勢や不良姿勢によって筋肉が緊張し、肩こりや首こりに繋がることがあります。
血行不良が生じることで頭痛が生じる場合があるため、時間を決めて姿勢を変える、ストレッチを行うことで血流の改善を目指しましょう。
◆保温
身体が冷えると血流が滞り、頭痛を引き起こすことがあります。
夏でもカーディガンを羽織る、レッグウォーマーを履くなど、日頃から身体を冷やさないよう意識しましょう。
また、入浴はシャワーだけで済ますのではなく、湯船に浸かることもおすすめです。
＜予防法＞
緊張型頭痛は、首周りの血行不良によって生じる場合が多くみられるため、次の予防がおすすめです。
◆身体を温める
日頃からに湯船に浸かることを心がけ、肩こりや首こりの元となる冷えを避けましょう。
◆ストレッチを行う
肩甲骨や肩関節のストレッチを行い、首や肩の筋緊張緩和を目指しましょう。
【群発頭痛への対処法】
＜対処法＞
血管の拡張によって症状の悪化がみられる場合があります。
群発頭痛痛の発作があるときは、アルコールの摂取や喫煙などの嗜好品を控えましょう。
また、群発性頭痛は市販の頭痛薬では効果が期待できないとされています。
症状が緩和しない場合は医療機関に相談しましょう。
＜予防法＞
群発頭痛の原因としてアルコール摂取や喫煙が考えられるため、なるべく過度な摂取は控えるようにしましょう。
また、規則正しい生活を行い十分な睡眠をとることでも予防することが見込めます。
千川接骨院の【頭痛】アプローチ方法
慢性頭痛の多くは、緊張型頭痛（ストレス頭痛）に該当していると言われています。
この症状は、長時間のデスクワーク、身体的ストレス、精神的ストレスなどによって筋肉が緊張し血行不良を引き起こして神経を刺激することから発症します。
比較的女性に多くみられる傾向にあります。
当院では原因と考えられる筋肉に対し、温熱療法、電気療法を行うことで血行改善を目指します。
それに加えて、手技療法やストレッチで筋緊張の緩和を目指します。
片頭痛は、気温・湿度・気圧の変化、寝不足、ホルモンバランスの乱れなどにより引き起こされます。
痛みの特徴として拍動性の痛みが挙げられ、こめかみの片側、または両側に発症することもあります。
原因としては日常生活のストレスや、疲労などが考えられるため、それらを解消するために緊張性頭痛と同様の温熱療法、電気療法で血行改善、疼痛を緩和し手技療法やストレッチにて原因となる筋の緊張の緩和を目指します。
著者 Writer
- スタッフ：福井 涼平
（フクイ リョウヘイ） - 【生年月日】1月16日
【血液型】O型
【出身地】東京都
【趣味】スポーツ観戦
日常での痛みやケガにしっかりと改善ができるように励んでまいります。気軽にご相談ください！！
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